Pour vous rafraîchir dans les prochains jours.


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La méditation du glaçon

Asseyez-vous les pieds bien à plat sur le sol. Fermez les yeux. Prenez 3 grandes respirations. Imaginez à présent que vous vous transformez en glaçon. En partant des pieds et en remontant doucement le long des jambes, des genoux, des cuisses, du ventre, du dos, des flancs,de la poitrine, descendez le long des bras, des coudes, des mains. Remontez jusqu'au cou, au menton, au visage, à la tête toute entière. Vous ne pouvez plus bouger. Prélassez-vous dans la fraîcheur. Respirez profondément.

Et puis laissez le glaçon fondre, petit à petit. Prenez votre temps. Ca y est, vous êtes rafraîchi.

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